برای خود زندگی کنید تا لاغر شوید

چکیده :

اگر افسار زندگی خود را در دست نگیرید نه تنها لاغر نمی شوید بلکه در سایر جوانب زندگی نیز شکست می خورید

اگر خواهان کاهش وزن دائمی هستید برای خود زندگی کنید !

 

از لحاظ روانشناسی چاقی ما معتقدیم یکی از دلایلی که باعث می شود که شما هرگز لاغر نشوید این است که برای دیگران زندگی می کنید ، یعنی حرف دیگران بیشتر از حرف خودتان اهمیت دارد و اجازه می دهید دیگران برای زندگی شما تصمیم بگیرند ، این موضوع دلایل و ریشه های مختلفی دارند که بخشی از آن را بیان می کنیم تا از این دام بازدانده بیرون بیایید و شاهد کاهش وزن و همچنین لاغری سریع خود باشید .

 

به مثال هایی کوتاه اشاره می کنم تا بهتر متوجه موضوع شوید .

بعضی ها از خانم ها به دلیل اینکه همسرشان غذای چرب دوست دارد همیشه غذای چرب و سرخ کردنی می پزند و هرگز به خود جرئت نمی دهند که سبک غذایی خود را تغییر دهند و یا اینکه برای خود غذایی جداگانه تهیه کنند .

 

این عمل به دلایل مختلفی مانند دوست داشتن – خجالتی بودن و تنبلی رخ می دهد ، هر کدام از دلایل فوق به معنی قربانی کردن خود و خواسته هایتان است و نه تنها به سلامت شما و همسرتان یا خانواده تان کمک نمی کند بلکه مضر خواهد بود و علاوه بر اینکه می تواند سلامت شما و سایر اعضای خانواده را به خطر بیندازد بلکه مانع کاهش وزن شما خواهد شد .

 

بهتر است سلامت و خواسته خود را فدای دوست داشتن نکنید ، اگر شریک زندگیتان برایتان اهمیت دارد که همینطور خواهد بود ، سعی کنید به جای پخت غذاهای چرب و پر کالری برای او ، غذاهای خوشمزه و خوش طعم تهیه کنید .

 

این باور اشتباه مانع لاغری سریع می شود و منجر به افزایش وزن خواهد شد !

اکثر افراد طعم و مزه غذا را با روغن اندازه گیری می کنند یعنی تصور می کنند هر چه غذا چرب تر باشد خوشمزه خواهد بود و در بعضی مواقع نیز مصرف نمک زیاد را عامل خوشمزگی غذا می دانند که این کار بسیار اشتباه و خطرناک است .

 

برای اینکه غذاهای خود را خوشمزه تر و زیباتر کنید از سبزیجات معطر مانند نعناع – گشنیز و سایر سبزیحات دلخواه استفاده کنید و یا اینکه از  فلفل های مختلف برای طعم دار کردن غذا استفاده کنید و آن ها را در ظروف نسوز که نیاز کمتری به روغن دارند بپزید .

 

علاوه بر مواردی که بیان شد خجالتی بودن به شدت آسیب زننده است و مانع کاهش وزن می شود

بسیاری از افراد چون خجالت می کشند ورزش کنند برای لاغر شدن اقدام نمی کنند و می ترسند اگر بیرون از منزل ورزش کنند و در خیابان یا در جاده ها مشغول پیاده روی باشند همه افراد آن ها را نگاه کرده و مسخره می کنند ، بنابراین هرگز اقدام خاصی انجام نمی دهند و فقط آرزوی لاغری سریع را در ذهن خود می پرورانند .

 

اگر خواهان کاهش وزن و لاغر شدن هستید و دچار عدم خود باوری و خجالتی بودن هستید از شما می خواهم که از همین الان تصمیم بگیرید و خجالت کشیدن را کنار بگذارید تا در مسیر موفقیت قدم بردارید !

 

برای شاد کردن دیگران تلاش نکنید !

معمولا همه افراد ناموفق به گونه ای زندگی می کنند که دیگران را خوشحال کنند و سعی بر این دارند که دیگران فقط از آن ها تعریف کنند و هیچ منتقدی نداشته باشند و هرگز اینگونه نخواهد شد چون هرگز نمی توانید همه افراد نزدیک مانند دوستان – اقوام و کسانی که با آن ها در ارتباط هستید را راضی نگه دارید و اگر در پی انجام این کار باشید به این معنی است که برای دیگران زندگی می کنید و اگر این افراد در طول دوران کاهش وزن شما را حمایت نکنند و یا اینکه گاهی با تمسخر کردن روحیه شما را خراب کنند ، هرگز نمی توانید لاغری سریع را تجربه کنید و باید با کاهش وزن خداحافظی کنید .

 

خود من همین طرز فکر و باور غلط را داشتم و خجالت می کشیدم و برای کاهش وزن و لاغر شدنم جایی ورزش کنم که همه من را می شناسند ، اما تصمیم گرفتم که برای خودم زندگی کنم و به حرف های دیگران که هیچ ارزشی در زندگی من ندارد و در واقع سودی برای من به همراه ندارد اهمیت ندهم و به راحتی از کنار آن ها عبور کنم ، و بالاخره موفق شدم که ورزش را در کنار اصلاح آداب غذایی شروع کنم تا کاهش وزن ایده آلی داشته باشم .

 

بسیاری از آقایان نیز به دلایل مشابه مواردی که بیان شد آداب غذایی غلط را از همسرشان و یا دوستانشان تقلید می کنند و زمینه ساز افزایش وزن خود می شوند .

 

این دسته از افراد به دلیل دوست داشتن و عشق ورزی به فرد مقابل خیلی راحت تحت تأثیر قرار می گیرند و نمی توانند در برابر حرف های غیر منطقی آن فرد مقاومت کنند و به همین دلیل در لاغر شدن هرگز موفق نمی شوند .

 

یک روز با فردی صحبت می کردم که اضافه وزن زیادی داشت و وقتی حرف از عوامل چاقی شد این فرد همسرش را دلیل اصلی چاق شدنش دانست و می گفت قبل از ازدواج اندام ایده آلی داشته بود و بعد از ازدواج به علت آداب غذایی غلط همسرش دچار اضافه وزن شده است .

 

خود شما مسؤول تمام اتفاقات زندگی هستید ، شجاع و مسؤولیت پذیر باشید !

این فرد فراموش کرده بود که هر کس مسؤول رفتار و اعمال و زندگی خویش است و او به دلیل ضعیف بودنش تسلیم رفتار غلط همسرش شده بود و گرنه همسرش هرگز او را مجبور به انجام این آداب غذایی غلط نکرده بود ، یعنی این فرد اگر مسؤولیت زندگی خویش را بهتر به دست می گرفت باید آداب غذایی همسرش را اصلاح می کرد تا او را از شر چاقی حفط کند اما خود در دام چاقی گرفتار شد.

 

اگر شما دوست عزیز از این دسته افراد هستید که برای دیگران زندگی می کنید ، به خود قول دهید از این لحظه به بعد کنترل زندگی خود را در دست بگیرید و حرف ها و باورهایی که به شما در مسیر کاهش وزن و لاغر شدن کمک نمی کنند را به هیچ وجه قبول نکنید و آداب غذایی خود را اصلاح کنید .

 

در برابر رفتارهای غلط خانواده و دیگران با صبر و حوصله برخورد کنید و با احترام بگویی که من برای خودم زندگی می کنم و بهتر می دانم که چه وزنی برای بدن من مناسب است و می دانم باید از چه غذاهایی برای سلامت جسم و روحم استفاده کنم ، با توجه به احترامی که برای شما قائل هستم باید به اطلاع شما برسانم که نمی خواهم بر اساس تفکرات و باورهای شما عمل کنم ، تفکرات و باورهای هر کس برای خود او بسیار ارزشمند است و باید به آن ها احترام گذاشت پس من برای شما احترام قائل هستم ولی بر اساس تفکرات خودم برای کاهش وزن و لاغر شدنم تصمیم می گیرم .

 

من به شما اطمینان می دهم اگر برای خود زندگی کنید موفقیت در همه جوانب زندگی در انتظار شما خواهد بود .

اگر این مطلب برای شما مفید آن را به دوستان خود هدیه دهید .

موفق تر و شادتر و سلامت تر باشید .

  • 28 تير 1397
  • 194
  • 1

امتیاز شما به این مطلب

تعداد امتیازها: 3

نظرات کاربران

شما هم میتوانید نظر خود را در رابطه با این مطلب برای ما ارسال نمایید.

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید، اگر قبلا در سایت ثبت نام کرده اید اینجا را کلیک کنید.

captcha Refresh
شهرام در تاریخ ۱۳۹۷/۰۵/۱۷ گفته:
۰ ۰ | ۰

سلام ، با توجه به این توضیحاتی که من متوجه شدم یعنی واقعا در بین دوستان و افراد نزدیک ما ممکنه کسی باشه که از لاغر شدن ما ناراحت بشه و نخواد ما لاغر بشیم ؟

اگه اینگونه است باید چکار کنیم ؟

ابراهیم رجب زاده در تاریخ ۱۳۹۷/۰۵/۱۸ پاسخ داده:
۰ ۰ | ۱

سلام و درود بر شما

معمولا هر زمانیکه برای موفق شدن در کاری تصمیم بگیرید افرادی هستند که از موفقیت شما می ترسند .

حالا اگر افراد چاق کنار شما باشند و شما بخواهید زودتر از آن ها لاغر شوید ممکن است برای اینکه همرنگ آن ها باشید شما را مسخره کنند و شما از تلاش کردن باز دارند ، پس باید هوشیار باشید .

موفق تر و شادتر و سلامت تر باشید

پاسخ

مطالب مرتبط

برای اطلاع از آخرین خبرها و پیشنهادات ، ایمیل خود را وارد کنید