شبکه های اجتماعی

aparat

لاغری سریع با بهترین پیش غذاها

  • 8 اسفند 1396
  • 1135
  • 0

لاغری سریع با بهترین پیش غذاها

اگر شما هم خواهان لاغری سریع و بدون برنامه رژیم لاغری یا هستید یا می خواهید با برنامه منظم رژیم لاغری کاهش وزن ایده آل و دلخواهی را تجربه کنید و مانند بسیاری از افراد از پیش غذاهایی در برنامه غذایی خود استفاده می کنید و می خواهید با کمک آن ها به راحتی لاغر شوید ، پیشنهاد می کنیم که بدترین و بهترین پیش غذاها را بشناسید تا لاغری سریع را تجربه نمایید !

برای خلق اندام ایده آل خود با ما همراه باشید تا بهترین روش ها را برای لاغری سریع و تجربه عالی به شما آموزش دهیم .

در این بخش می خواهیم برخی از پیش غذاهایی را مورد بررسی قرار دهیم که طرفداران زیادی دارند و در بین آن ها بسیاری از بدترین ها و بهترین ها وجود دارند که امروز به تعدادی از آن ها اشاره می کنیم و یادگیری آن ها برای هر فردی که خواهان کاهش وزن است لازم و ضروری می باشد ، امیدواریم برای شما نیز مفید باشد .

                     بدترین غذاها در لاغری سریع ، اسفناج و خامه - بال مرغ - سیب زمینی پنیری - سیب زمینی شکم پر - چیزبرگر - شکوفه پیاز

1 - شکوفه پیاز

یکی از پیش غذاهایی است که در بسیاری از رستوران ها وجود دارد و افراد زیادی به مصرف آن علاقه دارند ولی این نوع پیش غذا برای افرادی که می خواهند کاهش وزن را تجربه کنند به هیچ وجه مناسب نیست چون یک وعده از این پیش غذا بیش از 1900 کالری دارد و این خبر بسیار بدی برای افراد دارای اضافه وزن است و مصرف آن مانع تجربه کردن لاغری سریع خواهد بود ، بنابراین شکوفه پیاز یکی از بدترین پیش غذاها محسوب می شود و باید از خوردن آن اجتناب کنید .

بهترین جایگزین این پیش غذا را می توان کباب کردن سایر سبزیجات دانست ! سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی – کدو– پیاز – فلفل سبز و بادمجان زمانی که کباب می شوند کالری چندانی ندارند و می توان به عنوان یک پیش غذای عالی از آن ها استفاده کرد .

با توجه به اینکه برای کباب کردن نیازی نیست از روغن استفاده کنید ، توصیه می شود از سبزیحات کباب شده به عنوان پیش غذا یا در کنار غذای اصلی بهره ببرید تا کالری کمتری دریافت کنید و در لاغری سریع نیز موفق تر عمل کنید .

                     بهترین پیش غذاها در لاغری سریع – سالاد اسفناج - سبزیجات کبابی - گوشت کبابی - سیب زمینی کبابی - سوپ - قارچ شکم پر

2 – ترکیب اسفناج و خامه

اگر از جمله افرادی هستید که به اسفناج غوطه ور در خامه علاقه دارید باید بدانید که هر لحظه در حال افزایش وزن خود هستید و به سمت چاقی حرکت می کنید ! درست است که اسفناج دارای کالری بسیار پایین است و برای کاهش وزن و لاغر شدن مفید می باشد اما زمانیکه با خامه ترکیب می شود کالری آن به شدت افزایش می یابد و زمینه ساز افزایش وزن خواهد شد ، بنابراین اسفناج غوطه ور در خامه یکی از بدترین پیش غذاها تلقی می شود ، که مانع لاغری سریع خواهد شد .

افرادی که به خوردن اسفناج علاقه مند هستند باید بدانند که بهترین جایگزین برای این پیش غذا استفاده از سالاد اسفناج است به گونه ای که از مصرف خامه و سس های پر کالری اجتناب کنند تا پیش غذایی عالی و کم کالری داشته باشید ، اگر می خواهید به سالاد خود طعم و مزه ای بهتر بدهید و نمی توانید از مصرف سس ها دوری کنید بهتر است یک قاشق روغن زیتون یا سرکه ( در صورت تمایل می توانید از سرکه سیب استفاده کنید) را به سالاد خود اضافه نمایید تا کاهش وزن لذت بخشی داشته باشید .

3 – سیب زمینی سرخ کرده پنیری

این پیش غذا نیز یکی از بدترین پیش غذاها محسوب می شود که از ترکیب سیب زمینی سرخ شده و پنیر آب شده روی آن تشکیل شده است و کالری بسیار بالایی دارد به گونه ای که یک وعده از آن تا 2000 کالری در خود نهفته است و علاوه براینکه مانع کاهش وزن و لاغر شدن می شود بلکه منجر به افزایش وزن خواهد شد .

اگر به سیب زمینی علاقه دارید و می خواهید از سیب زمینی به عنوان پیش غذا استفاده کنید بهترین حالت آن استفاده از سیب زمینی آب پز یا کبابی است تا کالری بسیار کمتری دریافت کنید و با توجه به اینکه سیب زمینی کبابی نسبت به سیب زمینی آب پز شده و همچنین پوره سیب زمینی طعم و مزه متفاوتی دارد ، می توان گفت حالت کبابی آن بهترین جایگزین برای تجربه لاغری سریع است .

4 – چیزبرگرهای کوچک

این چیزبرگرها علی الرغم کوچک بودن کالری بالایی دارند و هرگز نمی توانند پیش غذا و یا غذای مناسبی محسوب شوند ، با توجه به بالا بودن کالری آن ها ، کاهش وزن شما با مصرف این نوع غذاها با مشکل روبرو خواهد شد ، بنابراین چیزبرگرها از بدترین پیش غذاها و غذاها برای لاغر شدن تلقی می شوند .

همانطور که می دانید چیزبرگرها غذایی گوشتی محسوب می شوند ، بنابراین اگر به مصرف غذاهای گوشتی علاقه دارید ، بهتر است از کباب گوشت استفاده کنید و کالری کمتری دریافت کنید ، درضمن اگر در منزل این غذا را آماده می کنید حتما گوجه فرنگی یا پیاز را به شکل کبابی در کنار این کباب گوشتی قرار دهید تا یک وعده غذای خوشمزه داشته باشید .

فراموش نکنید اولین راه حل برای لاغری سریع کاهش کالری دریافتی است برای همین در اکثر مواقع به این موضوع اشاره می کنیم .

5 – سیب زمینی شکم پر با ترکیب خامه – گوشت و پنیر ذوب شده

یکی از بدترین نوع غذاها محسوب می شود و کالری بالایی را در خود دارد و یک وعده کامل از آن بیش از 1300 کالری دارد و با توجه به حجم کم آن کالری آن زیاد است و نمی تواند به لاغری سریع شما کمک کند .

اگر به خوراک های شکم پر علاقه دارید توصیه می شد که از قارچ شکم پراستفاده کنید که بهترین نوع غذا در بین غذاهای شکم پر محسوب می شود و می توانید داخل آن را با نان و پنیر پر کنید که کالری بسیار پایینی دارد .

6 – بال مرغ

اگر می خواهید از بال مرغ به عنوان پیش غذا استفاده کنید و آن را با سس مخصوص آن مصرف نمایید باید بدانید که با این کار حداقل 900 کالری اضافه به بدن خود وارد می کنید و این امر می تواند مانع لاغری سریع شما شود و حتی با افزایش وزن نیز مواجه شوید ، چون این کالری بخشی از کالری دریافتی شما خواهد و با مصرف وعده اصلی کالری دریافتی شما به شدت افزایش پیدا خواهد کرد .

در این حالت استفاده از سوپ سبزیجات بهترین جایگزین برای آن است به شکلی که در تهیه آن از سبزیجات و یا گوجه فرنگی استفاده کنید و آن را به شکل کم کالری آماده و مصرف نمایید ، البته اگر به سوپ های گوشتی علاقه دارید می توانید از مقدار کمی گوشت کم چرب و یا گوشت بدون چربی در سوپ های خود استفاده کنید و به گونه ای آن را آماده کنید که میزان کالری موجود در آن چندان زیاد نشود .

با دوره " راز بدن ایده آل من " شما به بهترین شیوه ممکن لاغر می شوید و از کاهش وزن خود لذت می برید .

لاغری سریع با بهترین پیش غذاها

به اشتراک بگذارید

امتیاز شما به این مطلب

تعداد امتیازها: 0

نظرات کاربران

شما هم میتوانید نظر خود را در رابطه با این مطلب برای ما ارسال نمایید.

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید، اگر قبلا در سایت ثبت نام کرده اید اینجا را کلیک کنید.

captcha Refresh

مطالب مرتبط